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Workshop de Respiração
Abril 18 @ 15:00 – 18:30
Inscrições para o Workshop de Respiração até dia 15 de Abril.
Desbloqueia o teu potencial através da respiração.
A respiração não é apenas uma função biológica, é uma ponte entre o corpo e a mente. O Yoga conhece esta relação há milhares de anos. A respiração está connosco desde o dia em que nascemos, mas são poucos os momentos em que percebemos o seu valor.
A cada estado emocional corresponde um tipo especifico de respiração. Uma respiração profunda e ritmada demonstração satisfação, segurança, serenidade. A respiração curta e rápida denota ansiedade, insegurança ou medo. Se soubermos como interferir na respiração, podemos sair do piloto automático e regular o stress, aceder a estados de calma e serenidade, criar presença sobre o corpo e a mente. No yoga, a respiração é também a porta de entrada para a meditação.
Respiração não é sobre controlar a respiração quando fases exercício físico ou pilates. Respiração é sobre aprender a conhecer a própria respiração e saber usar o exercício respiratório certo na hora certa.
Este workshop de respiração é um convite para que descubras o poder da respiração e a uses como aliada na busca pelo equilíbrio e bem-estar. As técnicas ensinadas fazem parte do acervo do yoga.
Programa:
- Autoavaliação da respiração
- Respiração consciente e inconsciente
- Respiração e mente/emoções
- Respiração e meditação
- Respiração pela boca Vs nariz
- O que influência a respiração
- Técnicas de respiração para: stress e ansiedade; melhorar a concentração; energia e motivação; relaxar física e mentalmente; melhorar o rendimento desportivo
- Criar uma prática de respiração para o dia a dia
- 3 horas de teoria e prática com manual completo com as práticas
Investimento:
Early bird (até 8 de Abril): 35€
Depois de 8 de Abril: 45€
As inscrições terminam a 15 de Abril.
Porquê early bird? Quem se inscreve com antecedência, permite-me planear melhor o workshop (organização, espaço e materiais). Por isso, recompenso esse compromisso com um valor mais acessível.
Ministrante:
O worshop será ministrado pela professora Ana Goncalves Dias, instrutora de Yoga desde 2004. Há mais de 20 anos que a prática de Yoga faz parte fundamental do seu quotidiano. Com formação em Yoga, Yoga multi-estilos, Vinyasa Krama, Tantra e Meditação.