Uma sessão por semana com duração de uma hora (inclui noções teóricas e prática de meditação).Pretende-se que nos restantes dias da semana o praticante faça as suas práticas de meditação em casa seguindo as instruções que vão sendo dadas nas sessões semanais.
No final do Programa o participante estará apto a continuar a sua prática de meditação….