Há algumas semanas partilhei aqui um artigo sobre a importância da respiração, e como o Yoga nos pode ensinar a respirar mais e melhor. Hoje vou partilhar algumas descobertas que a ciência tem feito neste campo. Alan Watkins, especialista em neurociência e perito em liderança e desempenho humano, ficou conhecido pelas suas palestras no TEDx, “Como ser brilhante todos os dias” e “Porque é que sentes o que sentes”. Nestas palestras ele aborda a relação entre emoções, respiração e os resultados que obtemos.
Abaixo a palestra “Como ser brilhante todos os dias”.
No primeiro vídeo o autor aborda os vários níveis que influenciam os nossos resultados e mostra como tudo começa no corpo até chegar aos comportamentos observáveis. No segundo vídeo demonstra como a respiração é uma ferramenta eficaz para alterar a fisiologia e consequentemente alterar os nossos resultados.