O que é Hatha Yoga?
Hatha Yoha, a prática mais tracicional de Yoga
Yoga
Respiração quadrada ou Box Breathing
Já ouviste falar de respiração quadrada ou box breathing? Esta respiração consiste em inspirar, reter o ar, expirar e reter sem ar, no mesmo tempo. Em sânscrito chamamos-lhe Samavritti pranayama. …
Aprofunda a tua prática – Sthira e Sukham
Aprofunda a tua prática com este conceito antigo que encontramos no Yoga Sutra de Patañjali – Shtira Sukham Asanam (estabilidade e conforto é asana). É comum ouvir durante a prática …
Yoganidra: o sono consciente do yoga
Yoganidra é o sono consciente do yoga. É semelhante ao sono, no sentido em que a mente entra em descanso. Mas diferente do sono, porque estamos conscientes. Em yoganidra não …
Matsyasana, o asana do peixe
Matsya significa peixe, então matsyasana é o asana do peixe. Que peixe é este, e qual a sua origem é a história que vos deixo hoje. Depois de dez mil …
Utkatasana
Utkatasana é o nome de um ásana, também conhecido como posição da cadeira. O nome utkatasana vem do sânscrito utkata, que significa “feroz”, “poderoso”, “orgulhoso”. O nome em português deriva …
Astavakrasana
Astavakrasana, queres saber a história por trás deste ásana? Ao primeiro olhar este ásana pode parecer intimidante, porém, depois que entender como entrar nele percebemos que é muito mais simples …
Respiração – Como ser brilhante todos os dias
Há algumas semanas partilhei aqui um artigo sobre a importância da respiração, e como o Yoga nos pode ensinar a respirar mais e melhor. Hoje vou partilhar algumas descobertas que …
Respiração – Os benefícios de uma respiração plena
Achas que sabes tudo sobre a tua respiração? Conheces os benefícios de uma respiração plena? Sabes onde te pode levar a prática de pranayama? Respira fundo e vem descobrir tudo …
Respiração – Os benefícios de uma respiração plena Read More »