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Programa 31 dias de Meditação

Fevereiro 6 @ 20:15 - 21:15

Inicio a 6 de Fevereiro – Fim a 6 de Março

Sessões:

  • sábado, 6 de Fevereiro às 20h15
  • sábado, 13 de Fevereiro às 20h15
  • sábado, 20 de Fevereiro às 20h15
  • sábado, 27 de Fevereiro às 20h15
  • sábado, 6 de Março às 20h15

Cada sessão tem a duração de 1 hora

Destinatários:
Quem nunca praticou meditação ou tem pouca experiência.

Programa:
Uma sessão por semana com duração de uma hora (inclui noções teóricas e prática de meditação).
Pretende-se que nos restantes dias da semana o praticante faça as suas práticas de meditação em casa seguindo as instruções que vão sendo dadas nas sessões semanais.

Teoria:

  • O que é a meditação no Yoga
  • Mitos sobre a Meditação
  • A natureza da mente
  • A importância da atenção no dia a dia
  • Meditação passo a passo
  • Meditação informal e como praticar
  • Estabelecer uma prática diária
  • Posição física, tempo para praticar, escolher um horário, estabelecer um espaço.
  • Cultivar a meditação ao longo do dia
  • Superar os obstáculos
  • A importância da estabilidade
  • Alguns reconhecidos Mestres de Meditação
  • Benefícios da meditação
  • Os vários tipos de Meditação

Informações & Inscrições:
Pelo email: escola@yogabraga.com

Detalhes

Data:
Fevereiro 6
Hora:
20:15 - 21:15
Etiquetas de Evento: