Programa 31 dias de Meditação

Inicio a 6 de Fevereiro – Fim a 6 de Março

Sessões:

• sábado, 6 de Fevereiro às 20h15
• sábado, 13 de Fevereiro às 20h15
• sábado, 20 de Fevereiro às 20h15
• sábado, 27 de Fevereiro às 20h15
• sábado, 6 de Março às 20h15

Cada sessão tem a duração de 1 hora

Destinatários:
Quem nunca praticou meditação ou tem pouca experiência.

Programa:
Uma sessão por semana com duração de uma hora (inclui noções teóricas e prática de meditação).
Pretende-se que nos restantes dias da semana o praticante faça as suas práticas de meditação em casa seguindo as instruções que vão sendo dadas nas sessões semanais.

Teoria:

• O que é a meditação no Yoga
• Mitos sobre a Meditação
• A natureza da mente
• A importância da atenção no dia a dia
• Meditação passo a passo
• Meditação informal e como praticar
• Estabelecer uma prática diária
• Posição física, tempo para praticar, escolher um horário, estabelecer um espaço.
• Cultivar a meditação ao longo do dia
• Superar os obstáculos
• A importância da estabilidade
• Alguns reconhecidos Mestres de Meditação
• Benefícios da meditação
• Os vários tipos de Meditação

Informações & Inscrições:
Pelo email: escola@yogabraga.com