O que é o Hatha Yoga? O que o diferencia de outros estilos de Yoga?
Primeiro vamos relembrar o que é o Yoga, depois abordaremos as diferentes modalidades.
O Yoga
O Yoga é uma das seis escolas filosóficas ortodoxas da Índia. Esta disciplina surgiu há muitos séculos atrás. A palavra Yoga pode referir-se a:
- um estado, uma qualidade da consciência; a capacidade de atingir um estado livre de agitação mental;
- um meio para atingir um fim; a prática de técnicas e procedimentos que nos levam ao estado descrito no ponto anterior;
O Yoga está associado ao nome de Patañjali, autor da obra Yoga Sutra. Nesta obra, Patañjali define o que é o Yoga e explica em linhas muito gerias como ele é praticado. É considerado até hoje o mais importante, profundo e conciso tratado sobre a mente humana.
O Hatha Yoga: aprender a direcionar a energia
Um dos ramos mais conhecidos do Yoga é o Hatha Yoga. Tradicionalmente esta modalidade de Yoga é constituído por posturas físicas (asana), respiração (pranayama), meditação, mudrás, kriyas, mantras e visualizações. O Hatha Yoga surgiu dentro da tradição tântrica, e segundo esta tradição o objetivo da prática é fazer com que a energia flua naturalmente pelo corpo todo, o que poderá levar o praticante à libertação (moksha) e à percepção da sua verdadeira essência.
Entretanto, historicamente considera-se que quase toda a modalidade de Yoga que dedique um tempo significativo à prática de asana (técnicas corporais), é uma forma de Hatha Yoga. Alguns dos estilos de Hatha Yoga mais conhecidos no ocidente são:
- Ashtanga Vinyasa Yoga
- Vinyasa Flow
- Power Yoga
- Iyengar Yoga
- Ananda Yoga
- Bikram Yoga
- Vinyoga
- Yoga Integral
- Kundalini Yoga
- Yin Yoga
Ou seja, estas modalidades são versões de autor do Hatha Yoga. O Ashtanga Vinyasa é a versão de K. Pattabhi Jois, o Iyengar Yoga é a versão de B.K.S Iyengar, Yin Yoga foi criado por Paulie Zink, etc.. Além disso, algumas destas modalidades têm uma prática composta apenas de asana (posturas físicas) e não usam meditação, pranayama, kriyas, etc.. Por isso, muitos estudiosos de Yoga não as consideram Yoga, mas sim práticas de asana.
Uma prática tradicional
O Hatha Yoga vai muito além do asana, vai muito além do físico. Uma prática de Hatha Yoga deve criar mudança, física, mental e emocional.
Quando surgem artigos em revistas, jornais ou redes sociais a explicar os diferentes tipos de Yoga é muito comum definirem as práticas de Hatha Yoga como sendo suaves, indicadas para quem quer relaxar e adequadas a iniciantes ou idosos. No entanto, isto é um erro muito grosseiro, pois o Hatha Yoga nada tem de suave ou relaxante. A palavra Hatha pode ser traduzida como “força”, Hatha Yoga é tradicionalmente definido como “o yoga da força” ou “o meio de atingir o estado de Yoga através da força”. Entretanto, no ocidente, o Hatha Yoga é definido como a prática para equilibrar corpo e mente, pois “ha” é representa o sol esotérico e “tha” a lua, e a prática visa equilibrar estas duas energias.
Na minha opinião, uma das grandes vantagens do Hatha Yoga é o mundo de possibilidades que ele nos oferece. Com um conhecimento sólido sobre o Hatha Yoga eu posso criar práticas que me trazem energia, ou práticas que me ajudam a focar ou a meditar, práticas mais intensas ou com um ritmo mais lento, práticas para as diferentes fases da vida, etc.. Enquanto que em algumas das modalidades descritas atrás, as sequencias de prática são fixas, e a prática é sempre igual independentemente do que o praticante possa estar a precisar trabalhar.
Hatha Yoga é para a vida
No Hatha Yoga a prática muda e transforma-se ao longo do tempo, conforme as necessidades também mudam. Quando somos jovens a prática ajuda-nos a focar e a queimar o excesso de energia. Já na meia idade praticamos para equilibrar todas as exigências da vida: carreira, filhos e pais. Numa fase mais madura, a prática está lá para nos ensinar a deixar ir bem como trazer sabedoria interior. Em resumo, todos nós precisamos de encontrar o nosso caminho, o nosso ritmo, afinal a prática de Yoga deve adaptar-se ao praticante e não o contrário.
Uma outra coisa que me agrada muito é que uma prática mais tradicional desta modalidade de Yoga ainda preserva muitos dos ensinamentos de Patañjali, ou seja, o foco é a meta do Yoga! Além disso, é importante lembrar que o que transforma é a meditação não o asana. Costumo dizer que se o asana produzisse mudanças interiores, qualquer artista do Cirq du Soleil era uma iluminado! No Yoga tradicional, o asana existe em função da meditação, não é de todo uma ferramenta para deixar o corpo mais flexível ou acrobata.
