Como gerir o antes, o durante, e o depois da prática. Um conjunto de orientações para que possas aproveitar a tua prática de yoga ao máximo. Antes da prática Chega …
Prática de Yoga: cuidados antes, durante e depois Read More »
A respiração pode ser uma ferramenta poderosa para aumentar os níveis de energia e motivação. No artigo anterior (Respiração e stress), falamos sobre como usar a respiração para ser mais …
Se és capaz de manter a tua calma quandoTodo o mundo ao teu redor já a perdeu e te culpa;De crer em ti quando estão todos duvidando,E para esses no …
Hoje vamos falar de respiração e stress. Qual é a relação entre respiração e stress, e como a prática da respiração te pode ajudar a ser mais resiliente. Na tradição …
O texto de hoje é sobre deixar ir. Já alguma vez pensaste na importância de saber deixar ir? Deixar ir uma pessoa, um pensamento, uma situação? Ou por outras palavras …
Já ouviste falar de respiração quadrada ou box breathing? Esta respiração consiste em inspirar, reter o ar, expirar e reter sem ar, no mesmo tempo. Em sânscrito chamamos-lhe Samavritti pranayama. …
O que é o mantra Om? É o mantra mais importante de todos. Diz-se que ele contém todo o conhecimento dos Vedas. É, por isso, considerado o primeiro som, aquele …
O nosso tapete de Yoga representa um espaço sagrado, aquele momento só nosso onde nos reencontramos e aprendemos a ser gentis connosco, onde ouvimos o nosso corpo e respeitamos os …
Aprofunda a tua prática com este conceito antigo que encontramos no Yoga Sutra de Patañjali – Shtira Sukham Asanam (estabilidade e conforto é asana). É comum ouvir durante a prática …
