Respiração quadrada ou Box Breathing
Já ouviste falar de respiração quadrada ou box breathing? Esta respiração consiste em inspirar, reter o ar, expirar e reter sem ar, no mesmo tempo. Em sânscrito chamamos-lhe Samavritti pranayama. …
O mantra Om
O que é o mantra Om? É o mantra mais importante de todos. Diz-se que ele contém todo o conhecimento dos Vedas. É, por isso, considerado o primeiro som, aquele …
Como cuidar do tapete de Yoga
O nosso tapete de Yoga representa um espaço sagrado, aquele momento só nosso onde nos reencontramos e aprendemos a ser gentis connosco, onde ouvimos o nosso corpo e respeitamos os …
Aprofunda a tua prática – Sthira e Sukham
Aprofunda a tua prática com este conceito antigo que encontramos no Yoga Sutra de Patañjali – Shtira Sukham Asanam (estabilidade e conforto é asana). É comum ouvir durante a prática …
Podcast Voltar a Casa
Voltar a Casa é um podcast sobre yoga e sobre a filosofia do yoga. Neste podcast queremos partilhar yoga para uma vida mais feliz e realizada. Uma vida mais feliz …
Yoganidra: o sono consciente do yoga
Yoganidra é o sono consciente do yoga. É semelhante ao sono, no sentido em que a mente entra em descanso. Mas diferente do sono, porque estamos conscientes. Em yoganidra não …
Matsyasana, o asana do peixe
Matsya significa peixe, então matsyasana é o asana do peixe. Que peixe é este, e qual a sua origem é a história que vos deixo hoje. Depois de dez mil …
Kakasana – O corvo como símbolo de equilíbrio e força
Kakasana ou o asana do Corvo. Um dos primeiros asanas de equilíbrio sobre os braços sobre que experimentamos no Yoga. Para o executarmos corretamente precisamos de força e de saber …
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O que é espiritualidade? O que é ser espiritual?
O que é espiritualidade? O que é ser espiritual?
“A espiritualidade pode ser definida como a busca de um significado para a vida, através de conceitos que transcendem o que é tangível, procurando uma conexão com algo que é maior que si próprio.” É mais ou menos isto que encontramos nos livros e nos dicionários. Espiritualidade é algo inerente ao ser humano e não está necessariamente ligado a uma vivência religiosa.
Utkatasana
Utkatasana é o nome de um ásana, também conhecido como posição da cadeira. O nome utkatasana vem do sânscrito utkata, que significa “feroz”, “poderoso”, “orgulhoso”. O nome em português deriva …